Давайте доставим себе удовольствие: поучаствуем в 50-минутной тренировке, которую проводит Бар ‒ инструктор по пилатесу из киббуца Эйн-Геди.
Пилатес ‒ это система физических тренировок, сочетающая принципы концентрации и развития сознания с точными, динамичными и интересными упражнениями.
Тренировка включает в себя растяжку и разогрев всех мышц тела с помощью специальных упражнений с использованием разнообразных приспособлений: мяча, резинового эспандера, обруча и гантелей. У вас будет возможность потренировать мышцы живота, спины, плечевого пояса, а также ягодичные и бедренные мышцы.
Тренировки по системе Пилатеса не интенсивные, а, наоборот, спокойные. Их назначение ‒ укрепить мышцы туловища, удлинить позвоночник и конечности, добиться значительной гибкости, а также стать более стройным, научиться осознанно и правильно дышать и улучшить координацию.
Отдельные упражнения также помогают в случае проблем со здоровьем: болей в спине, смещения диска, болей, вызванных ортопедическими заболеваниями, и т. п.
Занятия подходят всем!
Мужчинам и женщинам, пожилым людям, юношам и девушкам, беременным женщинам и женщинам в послеродовый период ‒ независимо от физического состояния.
Занятия могут проводиться в студии в киббуце Эйн-Геди или в любом другом месте по вашему выбору: вы всегда можете заказать захватывающие частные уроки или мастер-классы для пар, семей или групп.
